キチンと食べておいしくダイエット　

以前話題になったりんごダイエット。
このダイエット法は、りんごだけを３日間食べ続けるというダイエット法でした。
この方法は栄養不足になりやすくカラダに変調をきたす恐れがあり、
肌荒れやリバウンドの可能性もあるため、
このりんごダイエット単品だけの方法は行わないほうが良いでしょう。
しかしむしろこのりんごを取り入れたダイエットは推奨します。
リンゴは体内に溜まった毒素を排出する作用があり、便秘にも効果があります。
また、腎臓にも良いので、血液がきれいになり、
その上整腸作用もありますので腸内を活性化させてくれます。
リンゴは腹持ちもよいので、食事の前に４分の１くらい食べると
自然に食事の量が減ります。
りんご自体はとても健康的な食品ですので、生活の一部に
是非取り入れてもらいたいものです。
食べ方としては、生のままやジャム、焼きりんご、煮りんご、
おろしてヨーグルトなどに加えてもおいしいですよ。