キチンと食べておいしくダイエット　

キャベツダイエットと聞いて、キャベツだけを食べるダイエット法か
と思う方もいると思いますが、それは違います。
キャベツばかりだと栄養バランスが崩れてしまいます。
このキャベツダイエットという方法は、パンやご飯の代わりに
キャベツを食べるという方法です。
別のおかずはきちんと食べるようにします。
ちなみにレタスなどでも代用可能です。
キャベツに含まれるイソチオシアネートやビタミンUという成分によって
抗癌効果や胃腸機能の回復効果があり，そして食物繊維により
ダイエット中も満腹感を得られるというダイエット方法です。
キャベツはほとんどが水分と食物繊維ですので、
煮ても焼いてもダイエットをサポートするヘルシーな食材です。
キャベツダイエットの注意点としては、
油が多く入っているドレッシングや、
焼くときなどに大量の油を使うことは避けてください。
また、おかずを少なくすると栄養が偏りますので、
普段の量は摂るようにしてください。
あくまでパンやご飯などの炭水化物の代用品と考えた方が良いでしょう。
ただ、毎日キャベツばかりだと飽きてきますので、スープにしたり、
また、たまにはご飯も食べて、長く続けるのがコツです。