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スープダイエット

無理な食事制限することなく、
おいしく食べて栄養もとれるダイエット法として
スープダイエットという方法があります。
チョコレートやクッキーなどを間食している人は、
これをスープに置き換えるだけです。
もちろんこのスープには、野菜などを加えてください。
(高カロリーなものは控えてください。)
量は摂りすぎると逆効果なので、
お皿一杯くらいがちょうど良いでしょう。
間食の習慣がある方は、短期的なダイエットには成功したとしても、
つい食べてしまい、リバウンドする可能性が大きいです。
ですのでこの間食をスープにしてしまおうというのがスープダイエットの目的です。
スープダイエットの特徴としては
1.きちんと食べられる
2.栄養バランスが優れている
3.ちゃんと味を楽しめる
4.満腹感を感じるやすい
5.ローカロリー
こんなところでしょうか。
もちろん間食をしないのが一番ですが、
どうしても食べたいときはスープを取るようにしてください。
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