キチンと食べておいしくダイエット　

寒天ダイエットの注意点を述べていきます。
前に寒天はカロリーがほとんどなく、いくら食べても太らないと書きましたが、
確かにそれは正しいのですが、
一日の摂取量は１５グラムまでに抑えたほうが良いでしょう。
というのは、寒天に含まれる食物繊維は、
糖や脂肪だけでなく他の栄養素の吸収まで阻害してしまうからです。
そうなるとダイエットどころか、カラダを壊しかねません。
この摂取量は注意していただきたいものです。
また寒天ダイエットを行う場合、
必ずお湯などを使って水分を十分に寒天に染み込ませてから摂るようにしましょう。
そうしないと満腹感があまり得られなくなるため、つい食事の量が増えてしまいます。
ついでに毎日少しでも良いので運動するようにしましょう。
運動することにより新品代謝も良くなり
ダイエットが成功する確率も高くなります。
寒天ダイエットはダイエットの一助にすぎないので
この運動も取り入れてダイエットを促進しましょう。