キチンと食べておいしくダイエット　

豆乳は栄養素が豊富であると前に言いましたが、豆乳がどうしても飲めない方には豆乳クッキーがあります。
飲む豆乳と違い、豆乳クッキーは食事の代替用として摂ります。
豆乳クッキーダイエットで摂る豆乳クッキーは約１５０kcalです。
コンビニの弁当は約７００～８００kcalですので、このコンビニ弁当の代わりに豆乳クッキーを食べると
６００kcalほどカロリーオフになります。
食べてみると分かるのですが、意外と満腹感があり、ダイエット特有のストレスは感じないと思います。
なぜ満腹感が得られるのかというと、水を含むとお腹の中で約３倍にまで増えてくれるからなんです。
もちろん栄養バランスも良いので、肌荒れや体調不良も起こしにくく、
豆乳に含まれるイソフラボンやレシチンが大活躍してくれて、ダイエット効果抜群です。
ただ、３食豆乳クッキーダイエットメニューだと飽きてしまいますし、いくら栄養バランスが取れているといっても、やはり普通の食事の方が栄養が取れますので、３食中１食を豆乳クッキーダイエットにしてみたらいかがでしょうか。